Was ist Personal Training? !!!

******************************************************************************************************** Liebe Leser, erst gestern erhielt ich eine Werbeanzeige mit einem Angebot für Personal Training zu einem sensationell günstigen Preisangebot! Auf dem Bild wurde der Klient bereits alleine ohne Trainer abgebildet und die Übung zeigte den Klienten in einer Halteposition (Hohlkreuz), die dauerhaft zu Rückenbeschwerden führen kann! Als Inhaberin von FITLIFE CONCEPT mit über 10jähriger Erfahrung in der Fitness Branche Deutschlandweit habe ich viele Konzepte für Angebote im Bereich Personal Training kennengelernt, angetroffen und selbst ausprobiert. Wichtig ist vorerst sich mit dem Begriff und der Definition Personal Training auseinander zu setzen, bevor man sich durch ein vermeindliches Schnäppchenangebot falsche Hoffnungen macht und am Ende enttäuscht und ohne Zielerreichung nach Hause geht! Begriff Personal Training = das effizienteste, persönlichste (weil 1:1), zielorientierteste, erfolgreichste, exklusivste , individuellste, optimierteste Gesundheitsorientierteste Trainingsangebot! WENN es von einem qualifizierten, ausgebildeten Trainer mit Herz und Verstand sowie im Sinne der Trainingsprinzipien und Einhaltung der maximalen gesundheitlichen Absicherung abgehalten wird! Die Trainingsprinzipien sind: - Variationen einbauen - Leistungssteigernd trainieren - Trainingsplan periodisieren - regelmäßig trainieren - optimale Gestaltung des Trainings zwischen Belastung und Regeneration Schon beim ersten persönlichen Gespräch empfehle ich Ihnen als Verbraucher genau hinzuhören und zu erfragen wie der Trainer sein Programm aufbaut und mit welchen Methoden der Trainer vorangeht! Eine optimale Trainingsgestaltung um diverse Ziele zu erreichen z.B. Rückenschmerzen lindern, Gewichtsreduktion, Körperstraffung, Leistungssteierung KANN niemals nur mit einer isolierten Trainingsmethode dauerhaft erreicht werden! Ein Personal Training findet immer 1:1 statt, d.h. Sie sind mit dem Personal Trainer alleine und somit kann sich der Trainer exklusiv um Ihren Wunsch und Ihrem Ziel widmen! Ein Personal Training mit einem ausgebildeten Personal Trainer erkennen Sie an folgenden Merkmalen: 1. Ein ausführliches Erstgespräch sowie eine ausführliche Anamnese über Ihren aktuellen Fitness- und Gesundheitszustand 2. Der Personal Trainer bietet Ihnen im Sinne der Trainingsprinzipien ein Variantenreiches Trainingsprogramm an 3. Der Personal Trainer prüft im ersten Training anhand von einem Fitness Test sowie einem Muskelfunktionstest Ihren aktuellen tatsächlichen körperlichen Fitness Zustand! Achtung vor Mißbrauch: Leider wird der Begriff Personal Training nur auf dem Fitnessmarkt allzuoft missbraucht, da dieser Begriff "modern" ist und zum "Lifestyle" gehört!!! Prüfen Sie auch auf der Website, welche Qualifikationen und Erfahrungen der Trainer vor Ort hat. Ein Personal Training findet NIEMALS in der Gruppe statt Wenn Sie ein Angebot durch einen Personal Trainer für eine Stunde über die Dauer von 60 Minuten von unter 60 EUR erhalten, empfehle ich Ihnen zu erfragen ob der Personal Trainer A) eine Ausbildung (Zeitraum min. 6 Tage) + Zertifikat besitzt B) Zusatzqualifikationen aufweisen kann (z.B. Trainerlizenzen, spezifische Workshops, Seminare) C) Referenzen vorweisen kann (persönliche Empfehlungen, Website, Visitenkarten etc) D) Bei einer Agentur gelistet ist oder von einer Agentur empfohlen wird Viele ausgebildete und qualifzierte Personal Trainer bieten Training in Kleingruppen an. Hier spricht prinzipiell nichts dagegen, wenn wiederum die Trainingsprinzipien erfüllt werden und zuvor ein ausführliches Erstgespräch mit Anamnese statt gefunden hat! Diese Trainings werden dann z.B. als Kleingruppentraining bezeichnet! Ich hoffe ich konnte Ihnen einen Überblick über den derzeitigen aktuellen Stand in Deutschland geben. Anbei empfehle ich Ihnen eine Agentur, die alle Personal Trainer auf folgende Merkmale prüft, bevor sie diese online stellt *******************************www.personalfitenss.de******************************************** Folgende Merkmale werden überpfüft, bevor sich ein Trainer hier einschreiben kann 1. Personal Trainer Zertifikat + Zusatzqualifikation + Praxiserfahrung 2. Berufshaftpflichtversicherung + aktueller Erste Hilfe Kurs 3. eigener Internetauftritt, Visitenkarte, Flyer und Werbematerial 4. hochwertiges professionelles Lichtbild Wenn Sie Fragen zum Thema Personal Training haben, stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung und freue mich über Ihren persönlichen Kontakt! Herzliche Grüße Jacqueline Boy